Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Роберт Стоун.

Как выполнять релаксацию? Хотя я и провожу сотни семинаров во всех уголках мира, главным авторитетом в этом вопросе для вас должен быть не я. Главный ваш учитель - вы сами.

Позвольте мне перечислить основные этапы, общие для большинства методов релаксации, а затем добавить к ним несколько дополнительных предложений, которыми вы, возможно, захотите воспользоваться.

 

Основные этапы релаксации

Выберите время и место, где вам не будут мешать в течение одной-пяти минут, необходимых для выполнения релаксации. Прекрасное время - после подъема утром или перед отходом ко сну вечером. Прекрасное место - ваша спальня. Вам нужно сесть удобно, закрыть глаза и настроить воображение.

1. Сядьте удобно.
2. Спокойно закройте глаза.
3. Выполните несколько глубоких дыханий.
4. Снимайте напряжение в теле, постепенно расслабляясь с головы до пят.
Считайте в обратном порядке от 20 до 1. Расслабляйте поочередно каждую мышцу от головы до пальцев ног.
5. Ощущайте все большую и большую тяжесть в теле по мере выполнения техники.
Используйте аффирмации (позитивно-программирующие утверждения) - например: "С каждым разом я расслабляюсь все глубже и быстрее".
6. Представляйте себе образы, которые вызывают у вас расслабление.
Вспомните место, где вы бывали и которое оказывает на вас расслабляющее действие, представьте себя там.


Внимательно ознакомьтесь с основными этапами. Этот метод релаксации, позволяющий обратиться за реальной помощью, представляет собой стандарт обращения к незримому миру. 

Основные этапы сеанса управляемого воображения (relax2)
План Действий для получения дополнительных денег (relax3)


Книга "Небесная 911" Роберта Стоуна здесь опубликована не полностью, а только те части, которые показались важными для создателей сайта.
Советуем приобрести эту книгу - поверьте - она того стоит!

Использование материалов или отдельных фрагментов сайта возможно только при обязательном условии указания активной и явно видной ссылки на sunterra.ru.

Все кто умеет работать с энергией,

как можно чаще посылаем энергию любви и гармонии нашей Планете

5 принципов РейКи
Именно сегодня

  • Не беспокойся.
  • Не гневайся.
  • Посвящай себя полностью исполняемому делу.
  • Будь благодарен всему сущему.
  • Будь добр к другим.
Яндекс.Метрика