Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 
Научиться контролировать свои эмоции достаточно просто - нужно ощущать собственное тело, улавливать происходящие в нем изменения, связанные с эмоциями.

С помощью правильно регулируемого дыхания можно снять психоэмоциональное напряжение, высвободить неотреагированные эмоции и добиться "функциональной разрядки".
Дыхание, как известно, является одной из важнейших функций организма. Характер дыхания (его глубина, ритмика и др.) весьма тонко отражает эмоциональное состояние человека, является чувствительным индикатором, лакмусовой бумажкой для эмоций. С помощью дыхания можно не только следить за эмоциями, но и управлять ими.
Дело в том, что объем внимания человека весьма ограничен. В каждый момент времени мы получаем массу информации как извне, так и изнутри - из нашего собственного организма, на которую просто не обращаем внимания. Человек зачастую буквально не замечает, что живет в собственном теле.

Элементарный навык самонаблюдения, отслеживания ощущений является важным инструментом мобилизации внимания, что само по себе может служить действенным способом управления эмоциями. По сути, это умение человека быть полностью захваченным непосредственным опытом, пребывать в состоянии "здесь и сейчас".

Например, даосская медитация "Внутренняя улыбка" основана на визуализации энергии улыбки и направлении ее к органам тела. При этом ощущения, поступающие в мозг от лицевых мимических мышц (обратная связь) являются одними из важнейших психофизиологических механизмов эмоций.
Использование материалов или отдельных фрагментов сайта возможно только при обязательном условии указания активной и явно видной ссылки на sunterra.ru.

Все кто умеет работать с энергией,

как можно чаще посылаем энергию любви и гармонии нашей Планете

5 принципов РейКи
Именно сегодня

  • Не беспокойся.
  • Не гневайся.
  • Посвящай себя полностью исполняемому делу.
  • Будь благодарен всему сущему.
  • Будь добр к другим.
Яндекс.Метрика