Как справиться с эмоциями и повысить качество жизни с помощью медитаций и других техник</strong>

https://t.me/sunterra69ru

Как справиться с эмоциями и повысить качество жизни с помощью медитаций и других техник

нажмите на изображение
МАК

карты

нажмите на изображение Тотемное животное



Все страницы портала
заряжены
энергией Любви и Света Вселенной!

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Кто такой гештальт-терапевт

Гештальт-терапия отличается от других подходов тем, что между гештальт-терапевтом и клиентом больше прямого контакта и диалога «я — ты». Специалист взаимодействует с клиентом как личность с личностью, предлагает ему прожить и прочувствовать проблему на уровне эмоций и тела.

Один из важных вопросов, который гештальт-терапевт задает клиенту: «что ты хочешь сейчас?» Ответ на него помогает выстраивать работу. А одно из ключевых и важнейших понятий гештальт-подхода — контакт, то есть, психологическое взаимодействие и взаимоотношения человека с окружающим его миром.

Специалист также может поделиться своими эмоциями и чувствами, размышлениями. Он максимально включен в процесс терапии и помогает клиенту прожить каждый ее шаг. Однако не выходит за границы этического кодекса гештальт-терапевта.

 

Как работает психолог в гештальт-подходе

Какие техники использует специалист. На консультации гештальт-терапевт работает на двух уровнях: словесном и телесном (мимика, движения, позы). Он может обратить внимание клиента на какое-то его движение и предложить усилить его.

Например, во время рассказа клиент постукивает кулаком по столу. Гештальт-терапевт обращает на это внимание и предлагает ему усилить действие, не сдерживая эмоции. Это помогает клиенту лучше осознать, какие чувства, эмоции, потребности кроются за этим движением.

Гештальт-терапевт может использовать методы из разных психотерапевтических направлений:

  • лепка, рисунок и другое творчество из арт-терапии;
  • движение и танец из танцевально-двигательной терапии;
  • некоторые методики из телесно-ориентированной терапии;
  • проигрывание ролей из психодрамы и другое.

Специалист беседует с клиентом, задает вопросы, предлагает выполнять упражнения и проводить эксперименты:

  • через тело изобразить эмоцию, которую он сейчас чувствует;
  • представить себя в роли другого человека и говорить от его лица;
  • представить, что напротив сидит другой человек, и сказать ему то, что было не сказано в реальной жизни;
  • разобрать отрывок сна и поочередно представлять себя объектами из него, чтобы клиент понял, кто и что из реальной жизни прячется за ними.

Что такое гештальт и зачем его закрывать. Гештальт-терапевт работает с проблемой здесь и сейчас. Он не уходит далеко в прошлое, но может попросить клиента вернуться в незавершенную ситуацию, которая препятствует его развитию в настоящем. Такая ситуация и называется гештальтом. Терапевт помогает клиенту найти и закрыть его — завершить действие.

Гештальт — не обязательно повторяющаяся ситуация. Это могут быть воспоминания, которые мешают жить. Человек снова и снова прокручивает их в голове и спрашивает себя: «Но почему?» Он тратит энергию на прошлое вместо того, чтобы жить сейчас.

Идею гештальт-терапии можно определить так — многие проблемы в настоящем (хотя и не все) растут из незавершенных ситуаций в прошлом.

 

С какими проблемами к гештальт-терапевту приходят клиенты:

  • недопонимание и конфликты в отношениях;
  • тревога и стресс;
  • внутриличностный конфликт;
  • потеря смысла жизни;
  • поиск призвания;
  • проблемы в личной жизни;
  • адаптация к болезни;
  • депрессия;
  • психологические травмы;
  • сложные чувства и состояния (обида, гнев, упадок сил и другое);
  • страхи;
  • психосоматика;
  • эмоциональное выгорание и многое другое.

Иногда люди обращаются не с проблемой, а чтобы больше узнать о себе. Гештальт-терапевт поможет понять клиенту его актуальные потребности, задачи, а также прояснить неясности в текущих отношениях.

 

 

Использование материалов или отдельных фрагментов сайта возможно только при обязательном условии указания активной и явно видной ссылки на sunterra.ru.

Все кто умеет работать с энергией,

как можно чаще посылаем энергию любви и гармонии нашей Планете

5 принципов РейКи
Именно сегодня

  • Не беспокойся.
  • Не гневайся.
  • Посвящай себя полностью исполняемому делу.
  • Будь благодарен всему сущему.
  • Будь добр к другим.
Яндекс.Метрика